Blog y anotaciones - Ines Taveira: Psicología y Coaching online internacional

Ines Taveira: Psicología y Coaching online internacional

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Blog de Crecimiento Humano

Hablaremos de técnicas, estrategias y herramientas para crecer a nivel profesional y personal.

#Coachingtips cuaderno de trabajo 4

Descarga gratis un cuaderno de trabajo para cuidar de ti,...

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Inés Taveira27/03/2021

Coach Inés Taveira en Madrid 3

BARRE TU PASADO – PROGRAMA DE RADIO MEJOR Y MEJOR DE JUANMA ORTEGA

Texto basado en la entrevista que me hicieron Juanma Ortega,...

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Inés Taveira10/05/2013

Cuaderno de trabajo para la autoestima - Ines Taveira - coaching online

#Coachingtips cuaderno de trabajo 2 ENAMÓRATE DE TI

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Inés Taveira10/09/2020

Sincronización de Hemisferios cerebrales

¿Qué es la Sincronización de Hemisferios Cerebrales?

El cerebro dispone de un sistema de manejo y procesamiento...

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Inés Taveira20/04/2017

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CONFIANZA: ¿Conoces el valor de la confianza en $CONFIANZA: ¿Conoces el valor de la confianza en uno mism@? confía en tí, vivimos en una sociedad que genera miles de impactos a diario a través de todo lo que vemos y vivimos a nuestro alrededor. 📲 📲Tender a compararte y generar inseguridades, son muchas veces las que he escuchado durante mis sesiones “no me siento suficiente o no voy a ser capaz”.Si te sientes identificada/o con esto, te digo que no; no es real esa apreciación que, a menudo, tenemos de nosotros mismos. El miedo tras la equivocación crea inseguridad y nuevamente, por desgracia, no nos han enseñado a cómo llevar esa inseguridad y ese posible miedo al fracaso.La falta de autoconfianza puede llegar a hacerte sentir “enjaulad@” en el qué dirán y también en el “no valgo o no soy capaz”en esa autoexigencia tan tóxica, pero recuerda que SÍ se puede salir de esa situación.Conocernos y amarnos tal y cómo somos es importante y aunque parezca algo muy básico no lo es. Intenta trabajarlo en tu día a día y lucha para conseguir esa confianza en ti mism@. 🙌🏼 ✨#inestaveira #yocambioconines #autoconfianza #madrid #evoluciónpersonal #procesosdecambio #coachingonline #saludmental #psicologia #autoestima #autoconocimiento #amorpropio #bienestar #bienestaremocional #terapia$

PERSONALIDAD¿Conoces la sensación de sentirte

PERSONALIDAD¿Conoces la sensación de sentirte diferente? Ser diferente es original y especial ✅ ✅ ✅No todos tenemos que seguir un patrón para ser como el resto o para agradar a quienes tenemos a nuestro alrededor. Ser uno mism@ es una virtud, ser particular o diferenciarte del resto es algo mágico, parte de tu esencia, entonces ¿qué hay de malo en ello?.En ciertas personas el “ser diferente“ puede provocar una sensación de malestar, de romper con la familia o lo establecido, ya que no pertenecer a lo que “socialmente deberías ser” o a lo que la gente espera de tí, desde fuera puede estar mal visto. Hay diversos motivos por los que esto puede ocurrir: por tener un trabajo que no esté dentro de los estándares más comunes, por tener un pensamiento que se diferencie del de la mayoría o por elegir un estilo de vida particular. Y yo te pregunto ¿particular para quién?Si este es tu caso y no sabes cómo gestionarlo o te sientes sol@ en el proceso, cuéntame cuáles son tus frenos y estaré encantada de ayudarte y acompañarte en el camino. Recuerda que no actuar como el resto lo hace o espera de ti, es muy valiente ❤️ ❤️ ¿Hablamos?#yocambioconines #inestaveira #madrid #coachingonline #sesiones #online #presencial #invierteenti #saludmental #serdiferente #creativo #unico

EMOCIONESLas emociones juegan un papel tremendam

EMOCIONESLas emociones juegan un papel tremendamente importante en tu vida y en tu bienestar¿lo sabías?. Diversas investigaciones han demostrado que las personas emocionalmente inteligentes gozan de una vida más satisfactoria y son más felices. 👏👏Conocer y entender las propias emociones y las de los demás, regularlas si es necesario, evitará muchos conflictos y en definitiva nos dará un mejor bienestar. La salud emocional se relaciona con saber manejar y regular las emociones tanto las positivas y agradables, como las que no lo son para poder modificarlas y tener una mejor actitud contigo mism@ y con los demás. 🙌🏼✨Una persona emocionalmente saludable aprende a entenderse, a conocerse y a cuestionarse hasta aceptarse.#yocambioconines #inestaveira #madrid #pensamientos #coachingonline #emocion #sigueadelante #inteligenciaemocional #regulacionemocional

MENTE Y CUERPO¿Sabías que la mente y el cuerpo

MENTE Y CUERPO¿Sabías que la mente y el cuerpo trabajan completamente en sintonía?🤔Tu mente influye en tu cuerpo de diferentes formas, la somatización es la capacidad de expresar problemas emocionales a través de síntomas físicos. 💙 💙El estrés, la ansiedad y el miedo, son estados emocionales muy fuertes que desencadenan ciertas respuestas a nivel corporal. Todos de una u otra forma materializamos nuestras experiencias emocionales, por ejemplo cuando nos ocurre algo malo solemos tener la sensación de un nudo en la boca del estómago.Vivimos deprisa y con la vista al frente, sin apenas pararnos a pensar aquello que nos hace sentir bien o mal o cómo podemos buscar una solución para que nos deje de preocupar algo. ¿Te habías parado a pensar en ello?#inestaveira #yocambioconines #madrid #pensamientos #coachingonline #noteparalices #sigueadelante #mente #cuerpo #menteycuerpo #somatizar

ACTITUDES¿Sabías que hay ciertas actitudes qu

ACTITUDES¿Sabías que hay ciertas actitudes que NO te benefician? 🤕💡Sin lugar a dudas el punto clave es la idea de no tenerte como principal foco de atención en cualquier área de tu vida. Si tú no te tienes como prioridad y tu no estás bien contigo mism@ nunca podrás dar a los demás lo que esperan de tí, ni tampoco momentos de calidad.Trabajar en tí y sobre lo que tú necesitas, te convertirá en una mejor persona y como consecuencia, mejor amiga, mejor hija, mejor pareja o mejor madre. ¿Te has parado a pensarlo? Dicho esto, te hablaré de algunas actitudes de las que puedes arrepentirte.✨No priorizar tu paz interior
✨Conformarte con personas que no te aportan
✨No pasar tiempo a solas
✨Paralizarte buscando tu propósito de vida en lugar de crearlo
✨Tomar decisiones desde el miedo y NO desde el amor.Te dejo que leas atentamente estas 4 ideas y que pienses sobre ello ¿cuéntame, estás de acuerdo?🌸 🌸#yocambioconines #inestaveira #madrid #pensamientos #coachingonline #noteparalices #sigueadelante #coachingtips

FELICIDAD¡No te equivoques! a esta vida has ven

FELICIDAD¡No te equivoques! a esta vida has venido para ser feliz no perfect@ 😉😉Disfruta de cada día y del aquí y ahora, es el mejor tip que puedo darte, a lo largo de mi vida me he cruzado con muchas personas, y me he dado cuenta que gran parte de ellas están preocupándose constantemente por lo que ocurrirá, en lugar de aceptar y agradecer todo lo que tienen delante de sus ojos.Es un error que incluso yo misma he cometido en innumerables ocasiones, como siempre digo la mayoría de las cosas que nos preocupan, nunca ocurrirán.🔔🔔La mejor forma de cambiar este hábito es disfrutando y abrazando cada cosa positiva o prueba superada que se nos va poniendo en el camino. ¿Que levante la mano quién se sienta identificad@ con esto? 🙋🏼‍♀️#yocambioconines #inestaveira #madrid #presencial #coaching #presente #vivirahora #metodoshec #evolucionpersonal #coachingonline #coachingtips

EXPERIENCIASPara formar nuevas creencias, crea n

EXPERIENCIASPara formar nuevas creencias, crea nuevas experiencias.🏊 🏊Muchas veces en mi consulta me he encontrado con personas que tienen una mentalidad completamente estructurada en el “Yo no puedo hacerlo” porque soy de esta manera o de esta otra.En estos casos el trabajo es tratar de derribar todas esas barreras en las que esa persona ha creído para poder crear desde cero nuevas experiencias, creencias y discursos mentales del tipo “a mi me encantaría ser como mi amiga X, pero lo veo imposible”.Se trata de discursos mentales de los que nos auto convencemos porque así lo hemos aprendido en nuestra vida. La gran noticia es que sólo son pensamientos, frenos que nos limitan y que nos hacen pensar que las cosas no pueden lograrse, activando el NO PUEDO.Te daré 3 claves para poder modificar este pensamiento: 💙💙 ✨Si detectas que hay pensamientos en tu cabeza que te hacen sufrir, escríbelos y busca una respuesta alternativa a aquella que ya tienes preconcebida en tu cabeza. Cambia tu respuesta automática.Será necesario que te atrevas a probar nuevas experiencias y vivencias.Por último es importante tratar de modificar el “no puedo” se trata de un pensamiento que a veces es tremendamente invasivo y limitante.Con trabajo y constancia se puede llegar a “desaprender” todo aquello que no te conviene para dejar espacio a nuevas experiencias y creencias que consigan elevar tus pensamientos y hacerte ver que es posible el cambio. ✔️✔️Recuerda: si haces siempre lo mismo, tus resultados serán los mismos y no habrá evolución ni cambio.¿Te ha gustado este post? Guardalo para recordarlo, o etiqueta a esa persona a quien puede venirle bien. No olvides comentar y ponerte en contacto conmigo si así lo deseas.#yocambioconines #inestaveira #pensamientos #mente #cuerpo #inversionpersonal #creencias #coaching #trabajo #proyeccion #coachingonline #coachingtips

RUEDA DE LA VIDA¿Sabes decirme cómo está la r

RUEDA DE LA VIDA¿Sabes decirme cómo está la rueda de tu vida?Se trata de un ejercicio de autoconocimiento para saber cómo te sientes con las diferentes áreas de tu vida, de tal manera que puedas poner el foco en lo que es más relevante para ti y no está dónde te gustaría.Todo es muy subjetivo, depende de cómo lo estés viviendo, si por ejemplo te puntuas con un 4 en el dinero quiere decir, que no lo tienes, que no te interesa el tema, que no tienes el suficiente para algo en concreto???? 🤷🏼‍♀️Lo importante aquí es que pongas el foco en cómo te sientes al respecto en cada área y en dónde quieres estar en por ejemplo un año ➡️ ➡️Este ejercicio puede dar mucha luz a tu camino, ayudándote a conectar con tus prioridades y lo que consideres que para tí es más importante al margen de su puntuación.Cuando acabes de puntuarte te pregunto ¿es una rueda? ¿tiene vértices? ¿qué ves si unes los puntos? Cuentame que tal te ha ido el ejercicio, te leo 🤓#inestaveira #yocambioconines #coachingtips #coachingonline #madrid #sesionespresenciales #ruedadetuvida #invierteenti

FELICIDAD Y PONER AMOR A LAS COSAS“Aunque pare

FELICIDAD Y PONER AMOR A LAS COSAS“Aunque parezca una tarea complicada” no lo dudes y ponle amor a todo lo que haces.🤩 🤩Sí has leído bien, ponle amor a todo lo que haces y te darás cuenta de que si actúas con entusiasmo y amor en todo lo que haces en tu día a día los frutos a recoger son mucho mayores. ¿Te suena esta situación? La idea de rechazar cosas o personas porque creas o consideras que las cosas van en contra de tí.Si pruebas a tomarte las cosas de una forma diferente y cambiar la frecuencia, poniendo amor, amabilidad y entusiasmo todo empieza a cambiar favorablemente. Piensa dos veces antes de decir algo negativo o incluso quejarte y dale la vuelta. Gandhi decía “conviértete en aquello que deseas ver en el mundo”.¿Qué opinas sobre esta pequeña reflexión? crees que se asemeja a la realidad, ¿alguna vez lo has experimentado? Me encantará leerte y conocer tu experiencia, si lo has comprobado por ti mism@.⭐⭐Si estás en un momento de bloqueo en el que no puedes avanzar o salir de una situación concreta te animo a que visites www.inestaveira.com y te pongas en contacto conmigo. Junt@s podemos llegar a crear tu mejor versión y hacerte disfrutar del camino.#inestaveira #madrid #cuidadeti #invierteenbienestar #noterindas #sesionespresenciales #cochingonline #trabajo #metodoshec #metododisc

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