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CUADERNO DE TRABAJO 5 INES TAVEIRA - CLAVES PARA UNA COMUNICACIÓN ASERTIVA

Inés Taveira

#Coachingtips Cuaderno de trabajo 5:

marzo 29, 2021
, 7:57 pm
, Coaching, Coaching personal

Cuaderno de trabajo 5: Claves para una comunicación asertiva

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SENTIMIENTO DE PERTENENCIA “Siento que no enca

SENTIMIENTO DE PERTENENCIA
“Siento que no encajo últimamente con las personas de mi alrededor”.💖💖
No pasa nada si sientes que no perteneces a un grupo concreto. Cuando empiezas a crecer y a madurar tus prioridades cambian. Si ahora no consigues encontrar tu entorno o tu sitio, cambia de entorno, haz cosas nuevas, date permiso para abrirte a nuevas posibilidades y estoy segura que lo encontrarás.
Seguro que en ocasiones has pensado que quizás sería mejor ser como el resto, por sentirse acogid@ y perteneciente al grupo de siempre. No pretendas formar parte de lo que no va contigo, lo más importante es sentirte bien contigo mism@ y rodearte de personas que te aporten y apoyen. 💫💫
Si buscas con ilusión y con entusiasmo al final acabas consiguiendo lo que tanto anhelas. Date la oportunidad. La recompensa y la conexión con la calma y la felicidad es increíble.
Y hablando de sentirse parte de un grupo, de sentirte bien o no, de sentirse perdid@ o conectad@. ¿Te ha ocurrido alguna vez? ¿Te sientes cómod@ en tu lugar? Te leo.

TIPS PARA MEJORAR Y QUERERTE MÁS A TÍ MISM@:
♥️ Trata de no dejar de ser tú para agradar a los demás, tu esencia es aquello que te define y te hace especial con respecto a los demás.
♥️ Estar disponible para todo el mundo antes de estarlo para tí es un error, tu eres la persona más importante de tu existencia. Si tu no estás bien no puedes ayudar a nadie ni estar bien para nadie.
♥️ Recuerda encontrar tu momento de desconexión, es fundamental.
♥️ Mejora el diálogo contigo mism@ y no seas tan exigente.
♥️ No te conformes con lo que no te mereces.
Son pequeñas modificaciones que puedes integrar en tu día a día, generando un nuevo patrón de comportamiento interno que te ayudará a seleccionar aquello que te hace sentir bien y descartar lo que no te conviene.
Una vez has leído este post me gustaría saber ¿Qué necesitas trabajar? 👉👉
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¡El trabajo, sin prisa, es garantía de éxito!.💖💖
¿Alguna vez te lo has planteado? Trabajar con calma te ayuda a sentirte mucho más segur@. Otra forma de conseguir esta sensación de tranquilidad es prever y organizar lo máximo posible. ¿Te consideras una persona organizada? ☀️☀️
A veces vale la pena dedicar parte de nuestro tiempo a una organización previa, de esta manera podrás reaccionar mucho mejor a los imprevistos. Además te ayudará a mantener la calma y sentirte mejor, conozco de cerca el estrés que puede causar no llegar a tiempo o incluso pensar que no llegarás.
Añade pequeños hábitos de organización en tu día a día de modo que puedas mejorar y sentir la satisfacción del trabajo realizado.
Cuando sientas que se te va de las manos, para y respira hondo, por lo menos unos 3 a 5 minutos y después sigue, verás que estás más centrad@.
¿Te animas a probarlo?
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¡Quiero hacer un cambio! ¿Será el momento adecu

¡Quiero hacer un cambio! ¿Será el momento adecuado? 😀
Es uno de los grandes interrogantes de muchas personas que acuden a consulta, normalmente nunca existe el momento adecuado o perfecto, ni las circunstancias idóneas para realizar un cambio radical en una carrera profesional o en el ámbito personal. 🧠🧠
Esto viene marcado por las vivencias y quizás por un punto de inflexión, si realmente quieres realizar ese cambio puedes hacerlo, siempre hay tiempo para rectificar. Hazlo de forma consciente trazando una ruta para llegar a una meta concreta, ponte en contacto con un profesional que pueda acompañarte y mostrarte el mejor camino para hacerlo.🖐️🖐️
¡Recuerda que nunca es tarde y que las ganas mueven el mundo! ¿Crees que es tu momento?
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Nos pasamos la vida pensando en ¿Y si…? y esto

Nos pasamos la vida pensando en ¿Y si…? y esto hace que no podamos disfrutar de lo que ocurre en el momento presente. Debemos saber que nuestros pensamientos vienen y van, y que muchas de las cosas que nos preocupan finalmente no suelen ocurrir. 🌟🌟
Los pensamientos a veces pueden ser grandes enemigos y llegar a convencernos de cosas que simplemente no van a pasar. Si te ocurre esto a menudo, te recuerdo que no estás sol@ y que realizar el sano ejercicio de saber si le has dado más importancia de la que tiene a ese pensamiento o realmente estás actuando de forma realista con respecto a una situación, es clave.
Me encantará escuchar tu caso y ayudarte a trazar la ruta más adecuada para ti.
¿Hablamos?
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DESCANSO CONSCIENTE: Este es un tema muy común

DESCANSO CONSCIENTE:
Este es un tema muy común que se suele tratar cuando hablamos de hábitos de vida saludables. A veces se nos olvida lo importante que es descansar de manera consciente y continua. Creemos que descansar está únicamente destinado a la noche.
El sueño y la noche tienen una función independiente y diferente al descanso consciente. 💫💫
El descanso consciente es la parada en ” boxes” que es necesaria para nuestro organismo, cuando no lo realizamos revolucionamos el cuerpo por encima de nuestras posibilidades y esto nos quema produciendo estrés y malestar.
Un simple descanso es una parada revitalizante que alargará nuestra productividad y sensación en general.💖💖
Haz una parada de manera consciente mientras trabajas, date permiso para tomarte un respiro, para beber agua y da unos pasos antes de seguir. Si estás trabajando online, si puedes levántate y date un paseo de 15 minutos, verás que al volver estarás más descansad@ y tendrás más claridad para seguir.
Existen muchas formas de descansar conscientemente, y tú, ¿descansas conscientemente o te dejas llevar por el día a día? 🤩 🤩
¿Cómo es tu descanso consciente? o ¿cómo has pensado introducirlo en tu rutina desde hoy?
¡Te leo!
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Hoy tengo una muy buena noticia para tí, ¿sabía

Hoy tengo una muy buena noticia para tí, ¿sabías que tú eres el dueño de tu actitud? En la vida nosotros elegimos la actitud que tomamos, el camino que queremos hacer, el tono en el que queremos vivir, y la comprensión de lo que nos sucede.
Es la libertad que tienes, esa posibilidad que puedes elegir, actitud esa acción que depende de ti, determina mucho nuestra vida. El 10% es lo que sucede y el 90% actitud.✅➡️
Esa que parte de la realidad que vivimos, hace que sigamos hacia adelante, nos levantemos cuando sea necesario, nos apoyemos cuando sea el momento, disfrutemos cuando toque... y sigamos aprendiendo, viviendo y creciendo. Ahora te pregunto ¿cuál es tu actitud frente a las circunstancias que estás viviendo?.👀 👀
Recuerda que nunca se pierde el foco en; “si las cosas no salen como nos gustarían se aprende, y si salen como esperamos se celebra” y se es consciente de que estamos en el lugar adecuado.
La actitud determina la vida anímica de cada individuo, y cuando la cuidas y le dedicas el tiempo y la energía correcta todo llega. ❤️#inestaveira #madrid #coachingonline #actitud #circunstancias #metodoshec #metododisc #invierteenti

"Es una buena idea siempre hacer algo relajante an

"Es una buena idea siempre hacer algo relajante antes de tomar una decisión importante en la vida". Paulo Coelho 😀💡
Tomar decisiones de forma impulsiva puede desencadenar consecuencias que no sean positivas, tampoco es bueno darle demasiadas vueltas a las cosas ya que lo único que conseguirás es agotar tu mente y no encontrar una solución óptima.
Antes de tomar cualquier decisión, simplemente trata de relajarte y descansar la mente para sopesar si el camino que estás a punto de elegir es el adecuado.👌👌 Las mejores ideas se te ocurren cuando no estás pensando en ello o haciendo algo que tenga que ver con la decisión, por ejemplo cuando te estás duchando, andando, durmiendo, … por eso, cuando tengas dudas o sientas que estás bloquead@ te invito a que hagas algo placentero y relajante y dejes que te venga.
¿Te consideras una persona con capacidad para tomar decisiones? o ¿te cuesta más de lo que te gustaría?. Es una de las grandes temáticas que trabajamos en mis sesiones.
Cuando te encuentras en un momento de indecisión todo se magnifica y a veces no sabes cuál es el camino correcto. Recuerda que no tienes que sentirte sol@, me encantará poder ayudarte a elegir ese camino. ¿Hablamos?
#inestaveira #yocambioconines #madrid #coachingonline #psicología #metodoshec #coachingtips #relajacion #decision

Todo lo que cuidas crece, aquello que cultivas, a

Todo lo que cuidas crece, aquello que cultivas, a lo que le prestas atención y atiendes, se hace más visible.
Cuidar no es solo una acción a nivel salud, cuidar es preocuparse, es sorprender, es mirar por la otras personas, es dar cariño, escuchar, conversar, mirar a los ojos, sonreír, dedicar tiempo, anticipar necesidades, es comprender, empatizar, ilusionarse, tener planes conjuntos, compartir, incluir,...
Y yo te pregunto como reflexión para hoy:
¿Lo has comprobado alguna vez? ¿sabrías decirme dónde está tu atención?
Te leo con cariño y atención 🥰🙏😊
#inestaveira #yocambioconines #psicología #cuidar #empatia #compartir #coachingonline #crecer #atención

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