Ines Taveira: Psicología y Coaching online internacional

El momento es AHORA, puedes ir a por tus sueños ➞ ¡QUIERO UNA SESIÓN!

Inicio
Sobre mí
- Testimonios
- Colaboradores
Para Personas
Para Empresas
Blog
Contáctame

Menú

Inicio
Sobre mí
- Testimonios
- Colaboradores
Para Personas
Para Empresas
Blog
Contáctame

Inicio
Sobre mí
- Testimonios
- Colaboradores
Para Personas
Para Empresas
Blog
Contáctame

Menú

Inicio
Sobre mí
- Testimonios
- Colaboradores
Para Personas
Para Empresas
Blog
Contáctame

CUADERNO DE TRABAJO 4 - INES TAVEIRA - DIALOGO INTERNO Y CREENCIAS LIMITANTES

Inés Taveira

#Coachingtips cuaderno de trabajo 4

marzo 27, 2021
, 9:02 pm
, Coaching, Coaching Empresarial, Coaching personal, Sin categoría

Descarga gratis un cuaderno de trabajo para cuidar de ti, enamorarte de ti y potenciar tu autoestima.

En este enlace puedes descargar el cuaderno de trabajo completo: Clic aquí

Ver esta publicación en Instagram

Una publicación compartida de Ines Taveira ✨Coach (@inestaveir)

Ver esta publicación en Instagram

Una publicación compartida de Ines Taveira ✨Coach (@inestaveir)

Ver esta publicación en Instagram

Una publicación compartida de Ines Taveira ✨Coach (@inestaveir)

Ver esta publicación en Instagram

Una publicación compartida de Ines Taveira ✨Coach (@inestaveir)

Ver esta publicación en Instagram

Una publicación compartida de Ines Taveira ✨Coach (@inestaveir)

Ver esta publicación en Instagram

Una publicación compartida de Ines Taveira ✨Coach (@inestaveir)

Compartir este post

¿QUIERES ACTIVARTE Y PASAR A LA ACCIÓN? Descubre cómo crear la vida que quieres.

¡SÍ, QUIERO!

PCC_WEB

Diseño sin título (1)

Diseño sin título

*Nos adherimos al Código Ético de la International Coach Federation (ICF) y lo tomamos como línea de conducta y compromiso con todos nuestros clientes.

Sesiones online
y en Madrid

Coaching Personal
Coaching Profesional
Coaching en Empresa
Coaching para hablar en público
Procesos de cambio

Lee más opiniones en Google My Business

🎄🚦 Límites Saludables para una Navidad Equi

🎄🚦 Límites Saludables para una Navidad Equilibrada
¡Se acerca la Navidad! Es un momento mágico, pero también puede ser abrumador. ¿Por qué no establecer límites saludables antes de sumergirnos en la temporada festiva? Las reuniones familiares y las comidas de empresa pueden descontrolar tu rutina, ¿verdad? ¡Pero hay maneras de mantener el equilibrio! Aquí te explico por qué es crucial:
1️⃣ Bienestar Prioritario: 🎯 Establecer límites es cuidar tu bienestar. Prioriza lo que es importante para ti en estas fechas.
2️⃣ Control del Estrés: 🧘‍♀️ Evita el estrés innecesario. Establecer límites te permite controlar tu nivel de estrés y disfrutar más.
3️⃣ Equilibrio: ⚖️ Mantén un equilibrio entre la diversión y el autocuidado. Disfruta, pero también dedica tiempo para ti.
4️⃣ Respeto Personal: 🙅‍♂️ Aprende a decir no cuando sea necesario. Es fundamental para respetar tus propios límites.
Establecer límites saludables antes de la Navidad te permite disfrutar plenamente de estas fiestas, manteniendo tu bienestar en el centro.
¡Haz de esta temporada una experiencia equilibrada y memorable!🎅✨
#InesTaveira #LímitesSaludables #NavidadEquilibrada #Bienestar #Autocuidado #ControlDelEstrés #Equilibrio #CuidadoPersonal #Coaching #LímitesSaludables #BienestarNavideño #Prioridades

APRENDIZAJE DESDE LA EXPERIENCIA: UNA SESIÓN DE C

APRENDIZAJE DESDE LA EXPERIENCIA: UNA SESIÓN DE COACHING EJECUTIVO CON UN CLIENTE🌟💼
¡Quiero compartir una experiencia que resalta el valor del aprendizaje desde la experiencia! Como coach ejecutiva, cada sesión es un viaje de crecimiento junto a profesionales valientes en su desarrollo. 💼🌱
🕒 En una sesión reciente, abordamos el desafío común de la gestión del tiempo y la carga laboral abrumadora. Mi cliente, un líder en una empresa en crecimiento, buscaba equilibrar sus responsabilidades laborales y personales. 🕰️💼
Comenzamos con una conversación abierta donde exploramos su situación y desarrollamos un plan personalizado:
Priorización: Identificamos las tareas clave para enfocarse en lo realmente importante. 🎯📝
Delegación: Reconoció la importancia de delegar para liberar carga de trabajo. 🤝💪
Gestión del tiempo: Introdujimos estrategias para maximizar su productividad. ⏰✨
Autocuidado: Hablamos sobre equilibrar trabajo y vida personal para su bienestar. 🧘‍♂️🌿
Lo más inspirador fue verlo tomar acción de inmediato y experimentar cambios en su vida profesional y personal. Descubrió su potencial y su capacidad para abordar desafíos. 🚀🌟
¡Cada sesión es una oportunidad para superar obstáculos y aprender! El aprendizaje desde la experiencia es poderoso. 💡🌱
¿Cuál es tu desafío actual en tu carrera? ¡Recuerda, cada experiencia es invaluable para tu crecimiento! Siempre estoy aquí para apoyarte en tu éxito profesional. 💼🌟
#InesTaveira #CoachingEjecutivo #AprendizajeDesdeLaExperiencia #DesarrolloProfesional #GestiónDelTiempo #EquilibrioLaboralYPersonal

🙏🏻 La gratitud es una actitud que transforma

🙏🏻 La gratitud es una actitud que transforma nuestras vidas.🌟 ¿Cómo cultivarla a diario? Aquí comparto contigo algunos pasos simples para incorporar la gratitud en tu rutina:
Mantén un diario de gratitud: Toma unos minutos cada día para escribir tres cosas por las que te sientes agradecido/a. Desde pequeños momentos hasta grandes logros, enfocarte en lo positivo nutre el alma. 📖 💖✨
Agradece en el momento presente: Toma conciencia de las pequeñas bendiciones a lo largo del día. Desde un amanecer hermoso hasta una sonrisa amable, encuentra la gratitud en el momento presente.🙏🏻
Expresa tu gratitud: No subestimes el poder de las palabras. Expresa tu agradecimiento a las personas que te rodean. Un simple "gracias" puede hacer una gran diferencia.🌟
Practica la gratitud en la adversidad: Incluso en tiempos difíciles, busca lecciones aprendidas o aspectos positivos. Reconocer la luz en la oscuridad fortalece la resiliencia.💖
Crea un recordatorio visual: Coloca notas o elementos que te recuerden la gratitud en tu entorno. Esto te ayudará a mantener la perspectiva positiva.📝 💖✨
La gratitud no sólo cambia nuestra forma de ver el mundo, sino que también impacta nuestra salud mental y emocional.
¿List@ para incorporar este poderoso hábito en tu vida diaria?
¡Comparte tus experiencias y consejos para practicar la gratitud! Junt@s, podemos inspirar un cambio positivo en nuestras vidas.
#InesTaveira #GratitudDiaria #Agradecimiento #BienestarEmocional #CoachingTips #LifeCoaching #PoderDeLaGratitud #VidaConPropósito #Metas #Logros #Coaching #CrecimientoPersonal

¿Te dejas llevar por las compras impulsivas duran

¿Te dejas llevar por las compras impulsivas durante el Black Friday? ¿Alguna vez te has sentido tentado/a? ¡Hoy te comparto algunos consejos que pueden ayudarte a reducir la impulsividad!
Define tu límite, rompe impulsos: 💸 Antes de empezar, establece tu presupuesto. ¡Mantente firme y evita gastos impulsivos!
Haz tu lista de deseos, no de caprichos: 📝 Anota lo que realmente necesitas. ¡Concentra tus compras y evita las tentaciones!
Compara y conquista las ofertas: 🧐 Investiga precios antes de lanzarte. ¡Asegúrate de que las ofertas valgan la pena!
Piensa antes de hacer clic: 🤔 Reflexiona antes de comprar. ¿Realmente lo necesitas? ¡Evita arrepentimientos!
Desconéctate, respira y decide: 🚫 Apaga las notificaciones, toma un respiro. ¡Decide con calma y evita compras impulsivas!
Prioriza tus necesidades: 🎯 Compra lo esencial, no lo emocional. ¡Enfócate en lo necesario y evita gastos innecesarios!
Comparte metas, multiplica el éxito: 🤝 Comparte tus objetivos con amigos. ¡Su apoyo puede ser clave para mantener el control financiero!
Celebra el control financiero: 🎉 Resiste la tentación. ¡Felicitate por tomar decisiones inteligentes en este Black Friday! Con todos estos trucos, estoy segura que podrás vencer las tentaciones y ser más calmada en tus compras.
#Blackfriday2023 #Madrid #inestaveira #descuentos #coachingtips

✨OBJETIVOS ANTES DE QUE TERMINE EL AÑO ✨ El

✨OBJETIVOS ANTES DE QUE TERMINE EL AÑO ✨
El 2023 está llegando a su fin, y el tiempo es un recurso valioso que no podemos recuperar. Sin embargo, aún quedan semanas para aprovechar y alcanzar esas metas que te propusiste. No subestimes el poder de estos últimos días del año para marcar la diferencia en tu vida.
Plan de acción para ayudarte a lograr tus metas antes de que el Año Nuevo llegue a nosotros:
✔️Tómate un momento para revisar tus metas a corto plazo. ¿Cuáles son las más importantes para ti? ¿Qué te gustaría lograr antes de que termine el año?
Enfócate en tus metas clave. No trates de abordar todas a la vez. Escoge aquellas que son más significativas y alcanzables en el tiempo restante.
✔️Desarrolla un plan detallado para cada una de tus metas. Define los pasos necesarios para alcanzarlas y asigna un calendario realista.
✔️La planificación es importante, pero la acción es esencial. Todos los días, dedica tiempo y energía a dar pasos concretos hacia tus metas.
✔️Recuerda por qué te propusiste estos objetivos en primer lugar. Mantén esa motivación viva, ya que será tu motor para seguir adelante cuando enfrenten desafíos.
✔️Considera buscar el apoyo de un coach o mentor que te ayude a mantenerte en el camino correcto y te responsabilice por tus avances.
A medida que alcanzas pequeños logros en el camino, no dudes en celebrarlos. El reconocimiento de tus avances te motivará aún más.
✨☝🏻Este es tu momento para brillar y demostrar lo que eres capaz de lograr. No importa cuán grande o pequeña sea la meta, cada logro te acerca un paso más a tu visión de éxito.
¿Cuáles son tus metas a corto plazo que deseas alcanzar antes de que termine el año? ¡Comparte tus metas y avances en los comentarios, y juntos celebraremos tus logros.
#Inestaveira #coachingtips #Metas #Logros #Coaching #CrecimientoPersonal #AñoNuevo #Planificación #Objetivos2023

KIT DE SUPERVIVENCIA ANTE UNA SITUACIÓN DE PRESIÓN PARA NO PERDER EL CONTROL🚩🚩🚩
¿Sabías que el estrés da señales de que necesitas parar el ritmo?
En la vida, nos enfrentamos a momentos de presión extrema, ya sea en el trabajo, en la familia o en situaciones personales. Mantener el control en estas circunstancias puede ser un desafío, pero es posible. Aquí tienes algunas estrategias para tu kit de supervivencia ante una situación de presión:
🔴 Cuando sientas que la presión aumenta, toma un momento para respirar profundamente. La respiración consciente puede ayudarte a calmarte y recuperar la claridad mental.
🔴 Enfócate en las tareas más importantes y urgentes. Deja de lado lo que no es esencial en ese momento y concentra tu energía en lo que realmente importa.
🔴No tengas miedo de decir "no" cuando sea necesario. Establece límites claros para evitar abrumarte con compromisos innecesarios.
🔴 Si te sientes abrumada, busca apoyo. Habla con amigos, familiares o colegas de confianza. A veces, compartir tus preocupaciones puede aliviar la carga.
🔴Utiliza herramientas de organización, como listas de tareas o calendarios, para mantener un registro de tus responsabilidades y plazos. Esto te ayudará a mantener el orden y la claridad.
🔴 Enfoca tu mente en soluciones en lugar de problemas. Mantén una actitud optimista y cree en tu capacidad para superar los obstáculos.
🔴Si es posible, comparte las responsabilidades con otros. Delegar tareas puede aliviar la presión y permitirte concentrarte en lo esencial.
🔴Establece metas realistas: No te exijas demasiado. Establece metas alcanzables y reconoce tus logros, incluso los pequeños.
Todos enfrentamos momentos de presión . Aprender a gestionarlos de manera efectiva es una habilidad valiosa que te permitirá mantener el control 💪✨
#InésTaveira #GestiónDelEstrés #Resiliencia #Bienestar #Coaching #DesarrolloPersonal

"Nunca es demasiado tarde para ser quien podrías

"Nunca es demasiado tarde para ser quien podrías haber sido." - George Eliot. A veces, la vida nos lleva por caminos inesperados, pero eso no significa que estemos limitados por nuestro pasado. 💫✨
El crecimiento personal es un viaje que no tiene fecha de caducidad. Toma un paso hacia adelante hoy y comienza a ser la persona que siempre quisiste ser. ¿Te atreves a convertirte en tu mejor versión? ¿Y si esto abre un nuevo abanico de posibilidades para ti? No dejes al azar aquello que tu mism@ puedes trabajar, recuerda que la inversión en tí es fundamental para llegar a tus objetivos.
¡El futuro es tuyo para moldear! 🚀💪
#InesTaveira #CrecimientoPersonal #SéQuienQuieresSer #NoEsTarde #NuevaOportunidad #GeorgeEliot

El Poder del Ahora: Gestionar tu Tiempo con Sabidu

El Poder del Ahora: Gestionar tu Tiempo con Sabiduría" ⏳✨
A menudo, nos encontramos atrapados en el pasado o preocupados por el futuro, sin darnos cuenta de que el tiempo real que tenemos es el presente. Aquí y ahora. ⌛ La gestión del tiempo en el "aquí y ahora" es crucial por varias razones:
✅ Enfocarnos en el presente nos permite utilizar nuestro tiempo de manera más efectiva, completando tareas con mayor eficiencia y calidad.
✅ Dejar de preocuparnos por el pasado y el futuro reduce el estrés. Vive el momento, y verás cómo se aligera tu carga emocional.
✅ La vida se experimenta plenamente cuando estamos presentes. Saboreemos cada momento, cada sonrisa, cada logro.
✅ Tomar decisiones informadas y reflexionadas se vuelve más fácil cuando estamos concentrados en el "aquí y ahora."
Prueba la meditación o la atención plena (mindfulness) para entrenar tu mente en la gestión del tiempo en el presente. No subestimes el valor de aprovechar el momento presente. ¡Hazlo tuyo y descubre cómo transforma tu vida! 🌟💆‍♂️
#GestiónDelTiempo #AquíYAhora #MentePresente #ViveElPresente #Productividad #MenteSana #bienestaremocional

Delegar: El Camino hacia un Liderazgo Más Efectiv $Delegar: El Camino hacia un Liderazgo Más Efectivo" 🚀💼 ¿Alguna vez te has sentido agobiad@ por llevar todo el peso de tu empresa sobre tus hombros? Permíteme compartir la experiencia de una apasionada CEO que se encontró atrapada en el micromanagement, y cómo el proceso de coaching ejecutivo transformó su liderazgo. Empezamos explorando sus motivaciones y miedos. Su perfeccionismo y temor al fracaso eran las raíces de su micromanagement. Juntos, trabajamos en estrategias efectivas de delegación. Ana (nombre ficticio) se dio cuenta de que liberándose de las tareas cotidianas, podría enfocarse en su visión a largo plazo y liderar con claridad. El camino hacia el cambio puede ser desafiante, pero con apoyo constante, Ana notó diferencias significativas. Aprender a delegar no sólo beneficia al líder, sino que también empodera al equipo. ¿Te sientes identificad@ con la experiencia de Ana? Aprender a delegar puede ser todo un desafío, pero los resultados valen la pena. Si estás list@ para explorar cómo el coaching ejecutivo puede ayudarte a alcanzar tus metas de liderazgo, ¡no dudes en contactarme! Estoy aquí para acompañarte en este viaje hacia un liderazgo más efectivo y equilibrado. Recuerda, muchas personas han transitado este camino para encontrar su equilibrio y crecimiento. ¡Hagamos que la historia de Ana inspire tu propio viaje! #CoachingEjecutivo #LiderazgoEfectivo #Delegación #CrecimientoProfesional #HistoriasdeÉxito #InesTaveira$

Síguenos en Instagram

Contacto

(+34) 615 68 98 10
info@inestaveira.com
Zona Cuzco - Madrid

© Ines Taveira 2020

Aviso Legal | Política de privacidad | Política de cookies

Instagram Facebook-f Linkedin Twitter Address-card