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Ines Taveira: Psicología y Coaching online internacional

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He escuchado varias veces eso de “NO SOY CREATIV

He escuchado varias veces eso de “NO SOY CREATIVO”. “La creatividad también se entrena” es algo que también se puede trabajar. ♥️♥️

La creatividad no solo es crear arte, música u otras disciplinas. Va mucho más allá, se trata de una solución o respuesta original y diferente a lo que has aprendido para poder solventar cualquier problema.

La creatividad es salirte de lo establecido, pensar “fuera de la caja”.

Te planteo 3 sencillos pasos que puedes utilizar para entrenar tu creatividad: 🌈🌈🌟

Ve a tu armario y trata de modificar tu estilo y conjuntos “habituales” tratando de darle un toque diferente, creando distintas opciones que nunca antes te hubieses atrevido a
ponerte. Mezcla colores y estilos diferentes, prueba algo distinto ¿qué es lo peor que puede pasar? 😜

Elige 3 ingredientes de comida y trata de crear una nueva receta con sabores que no estás acostumbrad@. 😋

Haz un cambio en casa, escoge un espacio y modifica la posición de los muebles o pinta una pared de un color diferente, ... Es una buena idea para cambiar de aires y poner en práctica tu creatividad. 🌈

Si piensas que no eres crativ@ y quieres ponerte a prueba pon en marcha estos pequeños ejercicios para demostrarte a tí mism@ cómo puedes entrenar y practicar con cosas sencillas y más tarde aplicarlo en otros campos. ¿Te ha parecido interesante este post? ¿Has pensado ya cómo vas a entrenar tu creatividad?

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¿Te permites ser tu mism@? ¿Conoces la importanc

¿Te permites ser tu mism@? ¿Conoces la importancia de quererte, aceptarte y perdonarte? Ser comprensivos y justos con nosotr@s mism@s es el primer paso para perdonarnos y amarnos. 🖐️💖

Cuando esto ocurre, todo fluye y es mucho más sencillo. Todos tenemos cosas que mejorar, a veces cuesta entender que también debemos aceptar eso que no te gusta tanto de tí pero que también forma parte de lo que eres. Aceptar cada parte de tí y dejarte SER tal y como eres es esencial para tratarte con respeto. Y sólo desde ese amor, esa comprensión y esa aceptación se puede dar una transformación.

¡La reconciliación con uno mismo es clave! ¿Habías oído hablar de esto alguna vez? 😀

💓Me pido perdón por no escucharme a menudo
💓Me pido perdón por juzgarme y dudar de mí
💓Me pido perdón por mendigar amor
💓Me pido perdón por no poner límites

Darte cuenta de esto y cuidarte de forma consciente es muy valiente. ¿Estás de acuerdo? ¿Te sientes idenficad@? Me encantará leerte en comentarios.

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¿Conoces la importancia de dedicar un momento par

¿Conoces la importancia de dedicar un momento para tí y disfrutar de tu soledad? A veces se nos olvida estar con nosotr@s mism@s, muchas veces no sabemos disfrutar de la soledad, nos da miedo, pero esto es tan importante como cualquier otro hábito que tengas en tu vida. 😱😱

Se trata de un momento completamente personal en el que podrás disfrutar y pensar con tranquilidad sobre tus inquietudes e ideas sin la influencia de nadie. Es fundamental conseguir al menos un momento durante la semana para ti. Esta práctica es parte del autocuidado, respetate, encuentra esos momentos para ti y no los pospongas.

Te invito a pasar tiempo a solas contigo mism@.

La conexión contigo mism@ es fundamental para poder estar en armonía y dar lo mejor de tí a quienes te rodean. Disfrutar de ti y de tu soledad buscada hará que crezca tu seguridad y autoestima ¿Cuánto tiempo dedicas a cuidarte y encontrar cosas que te ayuden a conocerte mejor? Te leo.

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Imagina y crea tu futuro: el poder de la visualiza

Imagina y crea tu futuro: el poder de la visualización.

¿Cuántas veces escuchamos “vive aquí y ahora”? Vivir en el “ahora” no excluye poder proyectar y crear tu futuro.💎💎

Proyectar, imaginar o visualizar realidades que queremos vivir, sentir o transformar no es malo, todo lo contrario. Es muy positivo planificar y anticipar de una manera equilibrada. Lo que sí nos hace daño es querer adivinar el futuro, querer controlarlo, pensar en preocupaciones e imaginar continuamente nuestras peores pesadillas.

Te propongo que hagas el siguiente ejercicio:
Dedica un instante a lo largo de tu día a imaginar aquello tan maravilloso que te gustaría que ocurriera y hazlo de la manera más detallada posible. Por ejemplo, ¿cómo te gustaría verte dentro de 6 meses? 👉

Y para que eso ocurra ¿que tienes que estar haciendo dentro de 3 meses?
¿y el mes que viene?
¿y mañana?

¿Has entendido el ejercicio? Se trata de proponerte un objetivo y visualizarlo, por ejemplo yo me quiero ir a las Maldivas en Navidad. En septiembre tengo que estar organizando todo mi trabajo y cosas personales para dejarme la agenda libre en diciembre. En julio tengo que haberme comprado los billetes y organizado el hotel. Y este mes tengo que ponerme a buscar diferentes vuelos y hoteles, ver todos los planes que puedo hacer allí y así tener tiempo de organizar bien el viaje.

Y ahora yo te pregunto a tí, después de leer este post ¿te ves con fuerzas para modificar y organizar tus objetivos? para poder así encontrar la tranquilidad y la organización que tanto deseas. Recuerda que no hay nada como visualizar para comenzar a crear. ¡Te leo!

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CAMBIOS LABORALES: “Me gustaría cambiar de ru

CAMBIOS LABORALES:

“Me gustaría cambiar de rumbo laboral pero no sé si es el momento adecuado o si por hacer esto puedo perder mi estabilidad”. Este pensamiento es mucho más recurrente de lo que te imaginas.

Hay muchas personas a tu alrededor que tienen las mismas dudas sobre este tema. Si estás en ese momento de incertidumbre y no sabes por dónde empezar, yo puedo ayudarte y acompañarte en el proceso. 🙌🙌

No hay un momento perfecto para cambiar de trabajo, para que salga bien es muy importante planificarlo bien. Empezar por ver qué quieres hacer, hacía dónde quieres cambiar, un puesto dentro de la organización en la que estás trabajando o en una nueva, siguiendo con lo mismo que estás haciendo o quieres cambiar de departamento o profesión, … Si te garantizo que es más fácil encontrar un nuevo puesto de trabajo trabajando que sin trabajo.

Preparar a fondo tu CV, la carta de presentación y la posterior entrevista son pasos fundamentales para que tengas éxito. Estudia a fondo la empresa dónde vas a la entrevista, el puesto y las posibles preguntas que te harán.

Si estás en ese momento en el que necesitas un cambio de aires, un nuevo puesto de trabajo (dentro o fuera de la empresa en la que estás) o luchar por tu gran sueño puedo ayudarte y acompañarte a enfocarte y analizar el mejor camino para hacerlo. ¿Te gustaría probarlo? ¿Hablamos? 😉🤩

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¿Por qué pedir perdón nos cuesta tanto? Equivoc

¿Por qué pedir perdón nos cuesta tanto? Equivocarnos es algo muy común en el día a día, somos humanos y es algo normal. Por eso saber pedir perdón en el momento adecuado es algo muy importante y una forma de sentirnos mejor✨✨

Se trata de una muestra de valentía y madurez además los errores más bien nos ayudan a aprender y tomar conciencia, permitiéndonos avanzar y mejorar. Recuerda que a veces rectificar es de sabios y nunca es tarde.

¿Conoces la estructura del perdón? se compone de 3 fases:

➡️Reconocer el error
➡️Pedir perdón
➡️Buscar una solución

Reconocer el error es un gran paso y cuando lo haces el 50% del trabajo ya está hecho.
Reconozco que no es algo sencillo, pero si lo analizas y lo pones en práctica puedes sorprenderte. 😊 😊

Recuerda; dar like, guardar y enviar este post a quienes pueda servirle de inspiración.
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¿Sabes que los colores influyen en tu estado de ánimo?

Está comprobado psicológicamente que los colores influyen en el almacenamiento de los recuerdos, las emociones y en nuestro estado mental en general.

¿Has comprobado si los colores que estás utilizando últimamente afectan a tu estado de ánimo? Es importante, sé consciente de lo que usas, expresas y transmites a los demás.

Cuando te encuentras un poco “down” o baj@ de ánimo, algunos colores pueden ayudarte a recargarte de energía y hacer que te sientas mejor ayudándote a proyectar alegría. Colores como el amarillo o el naranja pueden transmitir energía y positivismo, el rojo transmite seguridad y atracción. Y así podríamos desgranar color por color tratando de encontrar el adecuado para cada estado de ánimo. 💜💛💚❤️

Te invito a que hagas esta prueba por ti mism@ y compruebes cómo cambiando algunos de los colores que utilizas en tu día a día te puedes llegar a sentir mejor o peor. 😀😀 ¿Alguna vez lo has comprobado? Somos aquello que proyectamos y cada detalle cuenta y da información sobre lo que estás sintiendo.

Me encantará saber tu opinión sobre este tema y si te sientes identificad@ con esta reflexión.💡💡 ¿Y tú qué color has elegido hoy?

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PERFECCIONISMO: El perfeccionismo no es la búsq $PERFECCIONISMO: El perfeccionismo no es la búsqueda de lo mejor de nosotros mismos sino la persecución de esa parte que dice “nunca es suficiente”. Julia Cameron. ¿Estás de acuerdo con esto? El perfeccionismo es símbolo de rigidez, tratar de tener todo bajo control y no dejar ningún margen a la improvisación, acompañado del miedo al fracaso. Mientras estás enfocad@ en buscar el perfeccionismo, dejas de fluir y dejas de lado tus sentimientos. 🧠💭 A veces es importante equivocarse para aprender y para continuar avanzando. El perfeccionismo activa el mecanismo de la imagen deficiente que tienes de ti mism@. 💡💡 Ser perfecto, es imposible, siempre habrá alguien mejor que tú en algo. No se trata de ser la mejor en todos los aspectos de tu vida, sino de hacerlo lo mejor que sabes y sentirte bien contigo mism@. El perfeccionismo, en muchos casos, va asociado a una baja autoestima. Esto hace que generemos una idea errónea de que no somos suficientemente buen@s, que aquello que hacemos no es digno de apreciación. ¿Te apuntas a dejar de ser perfect@? #inestaveira #yocambioconines #coachingonline #autoexigencia #perfeccionismo #exigencia #madrid #coachingtips.$

AMOR PROPIO ¡La única forma de hacerte respetar,

AMOR PROPIO
¡La única forma de hacerte respetar, es respetándote a tí mism@!

Es algo que habrás escuchado en más de una ocasión, completamente cierto, si no te respetas a ti mism@ el resto no lo HARÁ por tí. ¿Por qué es tan importante? El autorespeto es parte fundamental de la autoestima y el bienestar emocional, además tiene efectos positivos en la salud.❣️❣️

Siempre se nos educa en el “respeto hacia los demás”, pero ¿qué hay del respeto hacia uno mismo? Este respeto hacia terceros se construye desde el respeto hacia tí mism@. Por eso es fundamental trabajar hacia uno mismo, para proyectarlo después.

Conocer nuestra valía, capacidad, habilidades y además ponerlas en valor. ✨✨

¿Crees que te respetas a ti mism@? Me gustaría que te parases a pensar sobre ello y descubras todo lo que haces o no haces por tí.

Me encantaría conocer tu situación y poder ayudarte mediante herramientas a conseguir hacerte brillar y exaltar tu valor al máximo. Porque realmente vales mucho más de lo que te imaginas y eres únic@. ¿Hablamos? 😀😀

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