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Ines Taveira: Psicología y Coaching online internacional

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¿Sabes cómo liberar emociones? Tiene que ver con

¿Sabes cómo liberar emociones? Tiene que ver con aprender a conectarte con las emociones y desahogarte de la manera más racional posible.
Hoy te comparto 4 tips para liberar emociones:
💡ESCRIBE: Cómprate un cuaderno bonito para escribir tus vivencias, reflexiones y pensamientos positivos. Escribe en primera persona para canalizar mejor toda tu energía interna.
💡MEDITA: Te ayudará a descansar y relajar tu mente.
💡CONECTA: Da paseos por el campo, la naturaleza provoca cambios increíbles en tu mente y desde ella, a todo tu ser.
💡ACTÍVATE: Hacer ejercicio te ayudará a bajar el nivel de estrés y ansiedad, poner tu cuerpo en movimiento favorece tu bienestar emocional.
¿Qué añadirías a esta lista? Te leo
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Hoy empieza una nueva semana y quizás es momento

Hoy empieza una nueva semana y quizás es momento para la reflexión y el reencuentro contigo.
Si pudieras elegir ¿Cómo sería tu mejor versión?
👉 Cuidadosa
👉 Próspera
👉 Detallista
👉 Calmada
👉……………
Ya es momento de ser tu mejor versión ¿no crees? No importa el momento en el que te encuentres, siempre puedes intentarlo. Aprender a alejar todo lo que no te permite conseguirlo, no es algo fácil pero se puede.
Rodéate de personas que realmente te aporten cosas positivas y te animen ya sea inspirándote a ser esa mejor versión o apoyandote.
¿Qué cualidad añadirías?¿Me ayudas a hacer una lista de cualidades?
Visualízate con las características que deseas y no podrás evitar sonreír.
¡Que tengas una buena semana!
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Sonreír no sólo te alegra a ti, sino que tambié

Sonreír no sólo te alegra a ti, sino que también envía la señal a aquellos que te rodean de que eres una persona social, confiable y cercana. Y además es contagiosa 😊
Te habrás dado cuenta de que cuando sonríes a alguien, incluso a un desconocido por la calle, es probable que te devuelva la sonrisa. En realidad la mitad de la gente devuelve la sonrisa a un extraño.
Cuando te devuelven la sonrisa, lo que consigues con esto es inducir un cambio positivo en el estado emocional de esa persona. Y eso es muy beneficioso porque inconscientemente asociará esa sensación con tu presencia.
Te dejo 3 beneficios de sonreir:
📌 Sonríe y mejorarás tu salud 😄
📌 Sonríe y provocarás emociones positivas 😄
📌 Sonríe y generarás serotonina que hará que te sientas más feliz 😄
Sabiendo todo esto ¿vas a sonreír hoy? ¡Eres una edición exclusiva! Recuerda que para que estés aquí y ahora leyendo estas líneas han tenido que suceder muchas cosas.
Ser feliz tiene mucho que ver en cómo nos vemos a nosotros mismos. Es un viaje desde dentro hacia el exterior y para ello es MUY IMPORTANTE:
📌 Cuidarse
📌 Apreciarse
📌 Valorarse
¡Que tengas un día maravilloso! 😄
#InesTaveira #ProcesosdeCambio #Coachingparaempresas #coachingejecutivo #coachingparamujeres #Coachingtips #sonreir #sonríe #felicidad #alegria #salud

¿Y si dejas de pensarlo tanto y empiezas a intent

¿Y si dejas de pensarlo tanto y empiezas a intentarlo? Empiezo llena de motivación y de repente me doy cuenta de que estoy postergando una decisión importante, que por más que lo analizo y le doy vueltas no consigo dar el paso.
¿Te suena lo de “parálisis por análisis”? Pues esto pasa y mucho más de lo que nos imaginamos. ➡️➡️¿Nunca te ha pasado quedarte paralizada por tener un exceso de información que no te deja tomar la decisión “correcta”. A veces es mejor empezar a actuar dejando los miedos y la información que genera ruido. Es mejor dar un pequeño paso que seguir paralizada.
¿Necesitas ayuda? Estaré encantada de acompañarte en el proceso ¿Hablamos?💡💡
#inestaveira #procesosdecambio #lifecoaching #coachingonline #coachingparamujeres #Coachingtips #exitopersonal #retos #decisiones #invertirenti #yocambioconines #pasaralaaccion

¿Y si dejas de pensarlo tanto y empiezas a intent

¿Y si dejas de pensarlo tanto y empiezas a intentarlo? Empiezo llena de motivación y de repente me doy cuenta de que estoy postergando una decisión importante, que por más que lo analizo y le doy vueltas no consigo dar el paso. ¿Te suena lo de “parálisis por análisis”? Pues esto pasa y mucho más de lo que nos imaginamos. ➡️➡️
¿Nunca te ha pasado quedarte paralizada por tener un exceso de información que no te deja tomar la decisión “correcta”. A veces es mejor empezar a actuar dejando los miedos y la información que genera ruido. Es mejor dar un pequeño paso que seguir paralizada.
¿Necesitas ayuda? Estaré encantada de acompañarte en el proceso ¿Hablamos?💡💡
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¿Cómo inicias tus días? Yo reconozco que me lev

¿Cómo inicias tus días? Yo reconozco que me levanto temprano pero me cuesta activarme mentalmente por las mañanas, mientras que por las tardes estoy super activa, he sido así desde niña por lo que me organizo para sacarle partido.Hoy te invito a darte cuenta qué es lo primero que viene a tu mente cuando te levantas.
¿Qué es lo primero que haces?
¿Qué emoción sientes nada más despertarte?
Quizás te sorprenda reconocer emociones o acciones que no sabías que hacías porque estabas en “piloto automático”.
Prueba esto 3 hábitos para iniciar tus días con energía:
👉Levántate con calma - si hace falta pon 5 minutos antes el despertador, eso hará que tengas más tiempo y hagas las cosas con calma
👉Alimenta tu mente - si puedes hacer 5 minutos de meditación, o de escritura (observando tus emociones o organizando el día) te ayudará a estar más tranquil@ y con más energía
👉Alimenta tu cuerpo - un buen desayuno con proteínas hará que tu mañana sea mucho más productiva.
Observa tu estado de ánimo, apuntalo para por la noche comprobar si esa emoción ha cambiado y piensa en alguien que te haga sonreír 🤩
Ya estás list@ para empezar tu día
¿Tienes alguna rutina que te funcione?¿La compartes en comentarios?
Te leo.💓 💓 💓
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Comunicación asertiva. Hay muchas personas que cr

Comunicación asertiva. Hay muchas personas que creen que entre sus habilidades se encuentra la empatía, ser capaz de sumergirse en el mundo emocional del otro sin ahogarse en él. ¿Crees que es algo sencillo? Es la capacidad de percibir los sentimientos, pensamientos y emociones de los demás. La empatía hace que las personas se ayuden entre sí.
Muchas veces no nos damos cuenta que nos estamos comunicando de una manera que hace daño a quienes están a nuestro lado. Te propongo que abras tu mente y descubras todo aquello que aún no has visto sobre ti.🚀🚀
Te invito a que durante esta semana tomes conciencia de tu comunicación con los demás, de lo que dices y más importante, de cómo lo dices, te sorprenderás. Utiliza un cuaderno para tus respuestas, así más adelante podrás volver a verlas. 💌 💌
Cuéntame después por DM cómo te has sentido y qué has aprendido esta semana. Te leo!
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Ya es domingo y me acabo de dar cuenta de que la s

Ya es domingo y me acabo de dar cuenta de que la semana se me ha pasado volando y me han quedado muchas cosas por hacer 🤦‍♀️Y tú ¿cómo organizas tu tiempo? Recuerda que es un recurso que no se recupera, cuidalo.
Hoy te invito a que me acompañes e intentes organizarte, que dejes de postergar, que te lances. La perfección, es subjetiva. ¿A qué tienes miedo? No existe el momento perfecto para hacer las cosas.
¿Sabías que una de las cosas que menos planificamos es nuestro tiempo libre?
Increíble, ¿¿¿no??? Planifica tu tiempo libre, forma parte de la vida, lo necesitas. Tu mente necesita desconectar del día a día y hacer cosas que te gusten. Sólo de esta forma podrás mantenerte enfocad@ al realizar aquello que requiere de tu total y absoluta concentración.
Te ayudó a reorganizar y mejorar tu tiempo para sacar el máximo provecho posible. ✨✨
¿Hablamos?
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Un proverbio chino dice: "Fracasar no es caer, fra $Un proverbio chino dice: "Fracasar no es caer, fracasar es negarse a levantarse". El verdadero éxito está en aprender de los “fracasos” y en ver la intención positiva de cada uno de ellos. ✖️✖️ Para mi uno de los mayores aprendizajes que tenemos en la vida es cuando aprendemos a andar ya que aprendemos a caer y a levantarnos, que es la gran metáfora de la vida.✨✨ Hoy te invito a que pares un momento y hagas un listado mental de todas aquellas situaciones que viviste como un fracaso y a día de hoy las ves como uno de los grandes aprendizajes de tu vida. No te olvides de escribirlos ya que esos aprendizajes son oro, son tus claves para ganar y te servirán siempre. Si los tienes escritos podrás volver a ellos cuando estés en una situación complicada y te darán ideas y te animarán a seguir adelante. ¿Has sentido esta sensación en algún momento? La adversidad nos enseña a crecer y aprender también a valorar algunas cuestiones sobre las que antes pasábamos por alto. #Inestaveira #Procesosdecambio #lifecoaching #coachingonline #coachingparamujeres #Coachingtips #exitopersonal #retos #decisiones #invertirenti #yocambioconines #pasaralaaccion$

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