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Ines Taveira: Psicología y Coaching online internacional

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deseos de navidad por parte de Inés Taveira Coaching Madrid

Inés Taveira

Deseos de navidad

diciembre 22, 2013
, 6:36 pm
, Sin categoría

Que
esta
Navidad convierta

cada deseo en flor,

cada
dolor en estrella,

cada
lágrima en sonrisa,

cada
corazón en dulce morada.

Y lo más importante, no te olvides del camino a lo
esencial: TU
MISMO!

¡Feliz
Navidad y Próspero Año Nuevo!

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¡Feliz Lunes! Sabemos que a todos nos cuesta arra

¡Feliz Lunes! Sabemos que a todos nos cuesta arrancar la semana, pero aquí te dejo algunos tips para mantener la motivación en el trabajo 💪
➡️ Establece metas y objetivos: Define metas realistas a corto y largo plazo para que siempre tengas algo en lo que trabajar y te sientas motivado.
➡️ Rodéate de personas positivas: Las personas que te rodean influyen en tu actitud, por eso, busca compañeros de trabajo positivos y motivados que te inspiren.
➡️ Encuentra un propósito: Busca el propósito en tu trabajo, aunque no sea algo obvio, así te sentirás más conectado con lo que haces.
➡️ Mantén una mentalidad positiva: Enfócate en lo positivo, encuentra la parte buena de cada tarea y eso te ayudará a mantener una actitud positiva.
➡️ Toma descansos y cuida tu salud: Es importante que tomes descansos para recargar energías y cuides tu salud física y mental. Así podrás mantener un buen desempeño en el trabajo.
➡️ Celebra tus logros: Reconoce tus logros, por pequeños que sean. Celebrar cada paso que das te ayudará a mantenerte motivado y a seguir avanzando.
➡️ Aprende cosas nuevas: Busca oportunidades para aprender cosas nuevas y desarrollar tus habilidades. Esto te dará la oportunidad de crecer en tu carrera y te mantendrá motivado.
Recuerda, la motivación puede fluctuar, pero incorporar estos hábitos puede ayudarte a mantener un nivel constante de motivación en el trabajo. ¡Sigue adelante! 💪
#inestaveira #equilibrio #gestiondemociones #procesodecambio #coachingparamujeres #objetivos #metas #motivación #trabajo #lunes

Si eres alguien que disfruta de un ritmo de vida m

Si eres alguien que disfruta de un ritmo de vida movido, es importante reconocer que hay un límite. Si sientes que últimamente te has estado sintiendo más cansado de lo normal, o si te cuesta concentrarte y no sabes en qué día vives, es probable que estés trabajando mucho más de lo que deberías. 😳😳
No te engañes pensando que esto es simplemente parte de tu personalidad o rutina. El cansancio acumulado puede afectar tu productividad y, en última instancia, perjudicarte. Además, es posible que estés sintiéndote irascible e incapaz de tolerar a las personas que te rodean, lo cual puede generar problemas en tus relaciones interpersonales.
Por último, es importante recordar que el cuerpo también puede manifestar el cansancio a través de señales físicas. Si has detectado alguna de estas señales, es el momento de considerar un cambio. Reducir tu ritmo de vida puede parecer difícil, pero es posible y es necesario para tu bienestar.
Recuerda, cuidar de tu salud mental y física es fundamental para lograr una vida equilibrada y productiva. Ponte en marcha, bajar el ritmo es importante. La buena noticia es que puedes hacerlo.
¿Hablamos sobre cómo puedes lograrlo? #inestaveira #equilibrio #gestiondemociones #Procesodecambio #coachingparamujeres #objetivos #metas

¡Feliz día de la Tierra! En este día, recordam

¡Feliz día de la Tierra!
En este día, recordamos la importancia de cuidar nuestro planeta y proteger sus recursos naturales. Además de cuidar la Tierra físicamente, también es importante cuidar nuestra salud mental en relación a ella. 🌏 💫
La naturaleza tiene un gran impacto en nuestra salud mental y emocional. Está comprobado que estar en contacto con la naturaleza reduce el estrés, la ansiedad y la depresión. Además, nos ayuda a sentirnos conectados con algo más grande que nosotros mismos, lo que nos da una sensación de propósito y significado en la vida.
Por eso, en este día de la Tierra, te invito a tomar un momento para conectarte con la naturaleza y cuidar de tu salud mental. Sal a caminar por el bosque, haz un picnic en el parque, planta un jardín o simplemente siéntate a contemplar el atardecer. Disfruta de la belleza natural que nos rodea y toma conciencia de lo afortunados que somos de tener este planeta como nuestro hogar.
También es importante recordar que cuidar de la Tierra es cuidar de nosotros mismos y de las generaciones futuras. Pequeños cambios en nuestro estilo de vida pueden hacer una gran diferencia en el impacto que tenemos en el planeta, como reducir nuestro consumo de plásticos, usar menos agua y energía, y apoyar empresas y prácticas sostenibles.
En este día de la Tierra, reflexionemos sobre nuestro papel como seres humanos en este planeta y comprometámonos a cuidar tanto de la Tierra como de nosotros mismos.
#inestaveira #diadelatierra #saludmental #cuidado #naturaleza #sostenibilidad #compromiso #cambio #bienestaremocional

¿Te suena familiar sentir que tus días pasan sin

¿Te suena familiar sentir que tus días pasan sin que te des cuenta? ¿Te sientes insatisfech@ al final del día? ¿Estás esperando un cambio en tu vida, pero no haces nada para crearlo? Si respondiste afirmativamente a alguna de estas preguntas, es posible que estés viviendo en piloto automático.💨🙀
Cuando estamos en piloto automático, no estamos conectados con nosotros mismos ni con el mundo exterior. Nos perdemos en la rutina y perdemos de vista nuestros intereses e ilusiones. Pero hay una buena noticia: puedes cambiar esto.
Para ser más consciente de lo que ocurre a tu alrededor, necesitas analizar tu entorno y tomar mejores decisiones. Esto te permitirá disfrutar más del momento presente.
¿Estás listo para tomar las riendas de tu vida y salir del piloto automático? ¡Hablemos!
#inestaveira #equilibrioemocional #procesodecambio #coachingdevida #objetivosylogros #metaspersonales #crecimientopersonal

¿Conoces a personas que solo muestran lo positivo $¿Conoces a personas que solo muestran lo positivo y se alejan de una perspectiva realista? 💭😄 A veces, para aprender a gestionar las emociones negativas, no podemos simplemente ignorarlas, sino que necesitamos aceptarlas. Al intentar esconder estas emociones tras una fachada, nuestro cuerpo nos llama la atención a través de síntomas físicos como patologías digestivas, problemas en la piel o agotamiento extremo. Como dice Mark Manson, "cualquier intento de escapar de lo negativo, evitarlo, sofocarlo o silenciarlo, fracasa. Evitar el sufrimiento es una forma de sufrimiento. La negación del fracaso es un fracaso". La positividad en exceso también puede volverse tóxica. Es importante recordar que pensar de forma demasiado optimista y alejarse de la realidad sin tener en cuenta las consecuencias puede tener efectos negativos en nuestra vida. Uno de los aspectos más importantes es no invalidar los sentimientos de las personas que lo están pasando mal, como "quitar hierro al asunto" o decir "no es para tanto". Sentirse culpable por pensar cosas negativas no es algo bueno. Debemos hacer las paces con la idea de que también está bien sentirse triste o no tan feliz. Aceptar nuestras emociones es fundamental para poder manejarlas adecuadamente. Recordemos que llorar es igual de sano que reír. No siempre podemos transmitir nuestra mejor versión, ya que las personas cambiamos y hay situaciones que nos hacen sentir mejor o peor. Sin duda, no siempre tendremos el mismo estado de ánimo. Te propongo crear un diario emocional para analizar tus emociones. Es importante comprenderlas para poder gestionarlas de manera efectiva. Tras esta reflexión, ¿te sientes identificad@? ¿Reconoces esta conducta en otras personas? Recuerda que ser feliz es un sentimiento, no una obligación. #inestaveira #gestiondeemociones #bienestarmental #autocuidado #crecimientopersonal #positividad #emociones #amorpropio #coachingejecutivo$

¿Cómo identificar si he tomado una buena decisión?
Es más fácil de lo que piensas, sólo tienes que tener en cuenta estas señales. 💡💡
A pesar de los altibajos, te sientes bien y sabes que las cosas funcionan de manera fluida. Tienes la sensación de que todo ocurre por alguna razón y te encuentras llen@ de energía y motivación para explorar nuevas oportunidades.
A pesar de haber atravesado momentos complicados, has logrado mejorar gracias a un cambio de enfoque y has trabajado en ti mismo. Ya no estás interesado en mantener relaciones o personas que no aportan nada positivo a tu vida, y te cuestionas constantemente para aprender y escuchar lo que sientes.
Estas son algunas señales que indican que estás en el camino correcto y que has tomado una buena decisión. Recuerda siempre estar atento a tu equilibrio emocional y al proceso de cambio que estás experimentando.
¡Ánimo y a seguir adelante!
#inestaveira #coachingejecutivo #liderazgo #equilibrioemocional #gestiondemociones #Procesodecambio #coachingparamujeres #objetivosymetas #tomadedecisiones

Si deseas encontrar un punto de equilibrio en tu v

Si deseas encontrar un punto de equilibrio en tu vida, te invito a aplicar todo lo que hemos estado hablando durante estos días. La tranquilidad y la seguridad constante son la clave para encontrar el equilibrio. Ahí es dónde debes estar
¿Has escuchado alguna vez que cuando algo es para tí, te encuentra?🫠🫠
Pues es cierto:
✅Si algo es para tí, siempre te traerá claridad en lugar de confusión.
✅Las cosas fluyen de manera natural y no necesitas forzar nada.
✅No te hará cuestionar tu valor.
✅Cuando algo es para ti no tendrás que perseguirlo, porque las cosas llegan a ti sin esfuerzo.
✅Las cosas serán sanas y no destructivas
✅Lo sabrás
Te animo a que analices todo lo que te estás cuestionando en tu vida, ya sea en el ámbito laboral o personal. Si algo no está funcionando, no te rindas, solo significa que no es para ti. Sigue buscando, porque lo que es para ti te encontrará.
¡Etiqueta a personas que puedan sentirse identificadas con esto y ayúdalas a encontrar su camino hacia el equilibrio y la claridad en su vida!
#inestaveira #equilibrio #tranquilidad #seguridad #claridad #fluir #metas #crecimiento #reflexion #encuentratucamino #coachingonline #coachingejecutivo

¿Cuál es el efecto de la seguridad en uno mism@ $¿Cuál es el efecto de la seguridad en uno mism@ y el bienestar que provoca? La seguridad en uno mismo es una de las herramientas más poderosas que podemos utilizar para alcanzar nuestros objetivos y vivir una vida más plena y satisfactoria. Si bien puede parecer difícil cultivar la seguridad personal, los beneficios que obtendremos valen la pena.👍🤩 Cuando nos sentimos seguros de nosotros mismos, podemos tomar decisiones más eficaces y establecer límites saludables en nuestras relaciones y en nuestra vida en general. Esto nos permite vivir de manera más auténtica y prevenir situaciones abusivas o tóxicas. Además, la seguridad en uno mismo nos permite aceptarnos tal como somos y trabajar en nuestras fortalezas y debilidades. Esto mejora nuestra autoestima y nos permite superar el miedo al fracaso para tomar riesgos y experimentar el crecimiento y la evolución personal.Si estás listo para trabajar en tu seguridad personal y disfrutar de todos estos beneficios, no dudes en contactar conmigo. Juntos podemos crear un plan de acción para cultivar la seguridad en ti mism@ y alcanzar tus metas de manera efectiva.💫💫 ¡No hay nada más poderoso que confiar en ti mism@ y en tu capacidad para lograr lo que te propongas! #iinestaveira #amorpropio #intuición #metas #evolucion #crecimiento #crecimientolaboral #oportunidades #pensamientopositivo #metas #seguridad$

¡Feliz Día del Beso! Un día para celebrar uno d

¡Feliz Día del Beso! Un día para celebrar uno de los gestos más simples y a la vez más poderosos de la humanidad: el beso.
Puede haber muchos tipos de besos: dulces, apasionados, tiernos, amistosos, de amor, de despedida, de bienvenida, entre otros. Cada uno tiene su propia magia y significado, y todos ellos nos hacen sentir más conectados y vivos.
Además, besar tiene muchos beneficios para la salud, cómo liberar endorfinas que nos hacen sentir bien, reducir el estrés, fortalecer nuestro sistema inmunológico y mejorar nuestra autoestima.
Así que, hoy, en el Día del Beso, no pierdas la oportunidad de besar a alguien que amas o a alguien que aprecias. Disfruta de la conexión y la alegría que un simple beso puede traer. 💋
¿Alguna vez lo habías celebrado?
¡Nunca dejes para mañana los besos que puedas dar hoy!
#diadelbeso #beso #amor #amistad #conexion #alegria #salud #beneficios #autoestima

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