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Ines Taveira: Psicología y Coaching online internacional

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Etiqueta: EFT

Feliz Navidad blog de Inés Taveira

Sin categoría

Feliz Navidad y Próspero Año Nuevo

¡Feliz Navidad y Próspero Año Nuevo! Que este año nuevo te traiga todo aquello que quieres y necesitas, y lo más importante, que cumplas todos tus sueños junto a tu familia y amigos.

23/12/2014 No hay comentarios

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MOTIVACIÓN💥💥¿Cuándo fue la última vez qu

MOTIVACIÓN💥💥¿Cuándo fue la última vez que hiciste algo por primera vez? ¿Te has preguntado esto últimamente?
Hacer algo por primera vez puede ser una experiencia emocionante y enriquecedora. La sensación de alegría y entusiasmo que se siente al embarcarse en un nuevo proyecto o aventura es incomparable. Además, la oportunidad de aprender, crecer y descubrir nuevas habilidades es invaluable.
Sin embargo, también es cierto que la idea de hacer algo por primera vez puede generar cierta incertidumbre y miedo. Es normal sentir un poco de ansiedad ante lo desconocido, especialmente si es algo que requiere salir de nuestra zona de confort. Pero precisamente es en ese momento en que nos enfrentamos a nuevos retos donde podemos crecer como personas y descubrir nuestra verdadera capacidad.
Por eso, es importante buscar motivación y encontrar algo que nos ayude a motivarnos y disfrutar de la experiencia. Puede ser cualquier cosa, desde probar un nuevo hobby hasta tomar una clase online, viajar a un lugar que nunca hemos visitado o simplemente intentar cocinar una nueva receta.
La clave está en no tener miedo de probar algo nuevo y diferente. Recuerda que cualquier experiencia, sea buena o mala, nos enseña algo y nos ayuda a crecer. Así que, si te sientes estancado o simplemente necesitas un cambio en tu vida, ¡anímate a hacer algo por primera vez!
Y si conoces a alguien que necesite un poco de motivación para probar algo nuevo, no dudes en compartir este post con él o ella. ¡Juntos podemos motivarnos a explorar el mundo y descubrir todo lo que tiene por ofrecer!
¿Te atreves a probarlo? Etiqueta a una persona que necesite leer este post.
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TENER AMOR PROPIO NO ES EGOÍSTA, ES NECESARIO ¿L

TENER AMOR PROPIO NO ES EGOÍSTA, ES NECESARIO ¿Lo sabías?. Tener amor propio es esencial para una vida plena y satisfactoria. Es importante tener en cuenta que el amor propio no es lo mismo que el egoísmo, ya que mientras el amor propio implica cuidar de uno mismo para poder estar bien y, a su vez, poder ofrecer lo mejor de sí mismo a los demás, el egoísmo se enfoca en conseguir que los demás se centren en nosotros, sin tener en cuenta sus necesidades o sentimientos.
🤗Busca tiempo para ti
🤗Pon límites
🤗Antepon tus necesidades
🤗Priorizate
🤗Superate
🤗Di que no
Para cultivar el amor propio, es fundamental buscar tiempo para uno mismo. En nuestra vida diaria, es fácil caer en la rutina y olvidarnos de nosotros mismos, por lo que es importante hacer una pausa, reflexionar y buscar momentos para hacer lo que nos gusta y nos hace felices.
Además, es importante poner límites y anteponer nuestras necesidades. Muchas veces, por querer complacer a los demás o por miedo a decir "no", nos vemos envueltos en situaciones que nos desgastan emocionalmente y nos alejan de nuestros objetivos personales. Aprender a decir "no" y priorizarnos es clave para mantener un equilibrio emocional y lograr nuestros propósitos.
Otra forma de cultivar el amor propio es a través de la superación personal. Establecer metas y trabajar en ellas nos ayuda a crecer y a sentirnos realizados, lo que a su vez aumenta nuestra autoestima y nos hace sentir más seguros de nosotros mismos.
En resumen, el amor propio es esencial para tener relaciones sanas con nosotros mismos y con los demás. Si nos amamos y nos respetamos a nosotros mismos, podremos construir relaciones sanas y satisfactorias en todas las áreas de nuestra vida.
Así que, ¡no te olvides de dedicarte tiempo, poner límites, priorizarte y superarte!
#Procesodecambio #coachingparamujeres #objetivos #metas #evolución #crecimiento #inestaveira #crecimientolaboral #amorpropio #seguridad

¿QUÉ PASA SI EMPIEZAS A INTRODUCIR EL NO EN TU V

¿QUÉ PASA SI EMPIEZAS A INTRODUCIR EL NO EN TU VOCABULARIO? 😉❌❌
Para tomar una decisión importante, es fundamental que primero te escuches a ti mismo, superes tus miedos y sepas decir "NO" cuando sea necesario. Es esencial que te preguntes cómo te sientes, si te gusta tomar decisiones o prefieres que otros las tomen por ti. Tomar las riendas de tu vida y adaptarte a cada situación es fundamental para lograr tus objetivos.
Decir "no" en el momento adecuado puede ahorrarte tiempo y evitar situaciones incómodas o estresantes. En ocasiones, no tomar decisiones a tiempo puede tener consecuencias negativas en tus relaciones, trabajo y vida en general.
¿Recuerdas la última vez que te costó decir "no" a algo?
Etiqueta a una persona que necesite leer este post y aprender a tomar decisiones que le permitan avanzar en su vida de forma efectiva.
#Procesodecambio #coachingparamujeres #objetivos #metas #evolución #crecimiento #inestaveira #crecimientolaboral #amorpropio #seguridad #LIMITES #DECIRQUENO #PONERLIMITES

ME CUESTA TOMAR DECISIONES PORQUE MI CABEZA NO PAR

ME CUESTA TOMAR DECISIONES PORQUE MI CABEZA NO PARA 😐🧠
Si te cuesta tomar decisiones porque tu cabeza no para, es posible que estés experimentando un problema común conocido como "rumiación". Este problema se caracteriza por la repetición de pensamientos negativos y preocupaciones que pueden impedirte tomar decisiones y actuar de manera efectiva.
Cuando tu cabeza no para, entras en bucle con ciertos pensamientos y temas sin llegar a una conclusión y todo esto deriva en que no puedes tomar decisiones reales ya que te imaginas y preocupan cosas que probablemente no ocurran. Ten en cuenta que el 90% de estas cosas que tanto te angustian probablemente nunca ocurran
Para romper este ciclo, es importante que aprendas a reconocer y detener los pensamientos negativos cuando comiencen a surgir. Una forma de hacerlo es practicando la atención plena o mindfulness, lo cual te ayudará a mantener tu mente en el presente y a evitar que te pierdas en tus pensamientos.
También es importante que identifiques las creencias subyacentes que pueden estar impulsando tus pensamientos negativos y limitantes. Trabajar en estos patrones de pensamiento puede ser muy útil.
Recuerda que tomar decisiones no tiene por qué ser un proceso estresante y abrumador. Aprende a confiar en ti mismo y en tus habilidades para tomar decisiones, y recuerda que siempre puedes pedir ayuda si te sientes atrapado o inseguro. ¡No te rindas!
Antes de tomar decisiones es necesario trabajar en todos estos aspectos, todos nos hemos sentido así en algún momento, no estás sol@.. Trabaja en ti para calmar esos pensamientos y encontrar la claridad que tanto necesitas.
¿Hablamos? www inestaveira.com
#Procesodecambio #coachingparamujeres #objetivos #metas #evolución #crecimiento #inestaveira #crecimientolaboral #bloqueos #decisiones

Creo que tengo ansiedad, pero realmente no sé qué hacer...😕😕
Todos hemos experimentado periodos en los que nos sentimos preocupados o angustiados pero, ¿Cómo saber si eso es ansiedad?
Una cosa es tener preocupaciones y otra distinta es padecer ansiedad. Los ataques son fácilmente reconocibles: son episodios normalmente breves, de miedo o pánico intensos
🤯🤯
acompañados de síntomas como taquicardias, sudoración, problemas para respirar y falta de sueño..
Si te sientes reconocid@ en alguna de estas áreas, lo primero que te pido es que te tomes un respiro para encontrar soluciones que te ayuden a resolver esta situación.
➡️Busca cuál puede ser el origen
➡️Pregúntate desde cuándo te ocurre
¿Qué puedes hacer para cambiar esta situación?
Si sospechas que puedes estar padeciendo ansiedad, es importante que busques ayuda. La ansiedad puede afectar seriamente tu vida cotidiana, y cuanto antes la abordes, mejor.
Algunas opciones que puedes considerar son:
● Hablar con alguien en quien confíes, como un amigo, familiar o profesional de la salud mental. Es importante contar con un sistema de apoyo.
● Practicar técnicas de relajación, como la meditación o la respiración profunda. Estas técnicas pueden ayudarte a controlar la ansiedad en momentos de crisis.
● Considerar la posibilidad de acudir a un profesional de la salud mental, como un psicólogo o un psiquiatra. Estos profesionales pueden ayudarte a identificar las causas de tu ansiedad y a desarrollar estrategias para manejarla.
Recuerda que la ansiedad no es algo de lo que debas avergonzarte ni que debas enfrentar solo/a.
Hay muchas personas que padecen ansiedad y hay muchas formas de abordarla y tratarla. No dudes en buscar ayuda si la necesitas.
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¡Feliz Día Internacional de la Mujer! 👩♀️

¡Feliz Día Internacional de la Mujer! 👩♀️🚺
En este día especial, queremos celebrar y honrar la fuerza, la resiliencia y la determinación de todas las mujeres alrededor del mundo. Es importante que como sociedad, sigamos trabajando juntos para crear un mundo más equitativo, justo y seguro para todas las mujeres. Debemos seguir luchando contra la violencia de género, la brecha salarial y la falta de representación en puestos de liderazgo.
Como mujeres, tenemos el poder de apoyarnos mutuamente, de construirnos y de avanzar juntas. Celebremos a todas las mujeres que han luchado y siguen luchando por sus derechos y por un mundo mejor.
¡Hoy y todos los días, recordemos que juntas somos más fuertes!
#DíaInternacionalDeLaMujer #EmpoderamientoFemenino #JuntasSomosMásFuertes #Procesodecambio #coachingparamujeres #objetivos #metas #evolución #crecimiento #inestaveira #crecimientolaboral #amorpropio #seguridad

LA VIDA ES DEMASIADO CORTA PARA ESTAR EN EL TRABAJ

LA VIDA ES DEMASIADO CORTA PARA ESTAR EN EL TRABAJO EQUIVOCAD@ ¿TE SIENTES IDENTIFICAD@?💡💡
Si estás incómod@, si no está alinead@ con tus valores, si pospones continuamente tus tareas, si no estás motivad@ o no te sientes valorad@, es momento de hacer un cambio.Si tu trabajo te está haciendo sentir incómod@
👍No está alinead@ con tus valores,
👍Si pospones continuamente tus tareas
👍Si no estás motivad@
👍Si no estás lo suficientemente valorad@
¿Te identificas con esto? Es hora de hacer un cambio.
No tienes que hacerlo sola/o. ¡Un coach profesional puede ayudarte a descubrir lo que te apasiona y guiarte en el camino hacia una carrera más satisfactoria y significativa!
¡Atrévete a dar ese salto y comienza a trabajar en algo que realmente te haga feliz!
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DESCONECTAR PARA RECONECTAR: ¿Utilizas los fine

DESCONECTAR PARA RECONECTAR:
¿Utilizas los fines de semana para desconectar de tu día a día? Necesitas encontrar un momento para tí:
💫Rodéate de las personas que quieres
💫Haz aquello que realmente te guste y dedícale tiempo
💫No pienses en tus tareas de trabajo y desconecta de la tecnología.
💫Deja de controlar el tiempo
Y cuéntame ¿cómo te sientes?
Te invito a repetir esto cada domingo para empezar la semana con motivación y descansad@.
#Procesodecambio #coachingparamujeres #objetivos #crecimiento #inestaveira #desconectar #calma #domingo #desconexion #relajacion

CRECIMIENTO LABORAL🚀🚀 “He comenzado a c

CRECIMIENTO LABORAL🚀🚀
“He comenzado a crecer laboralmente, a tener éxito, pero todo va demasiado rápido. ¿Cómo puedo gestionarlo?”
Este es uno de los casos que más he trabajado a lo largo de mi carrera como coach. 🖥️👩‍🔧
Aprender a llevar las riendas de un negocio a veces es complicado, el primer paso es tener claras las bases y trabajar sobre ello. La gestión del éxito también requiere aprendizaje.
Si te encuentras en un punto de crecimiento profesional, primero de todo te felicito, se el esfuerzo, la constancia y las horas que le habrás dedicado. Vivir un cambio brusco (el éxito repentino) puede ser abrumador, es una moneda de doble cara, es importante detectar cuando est@s sobrepasad@.
Mi misión es ayudar a que personas como tú alcancen sus objetivos:
♥️Ayudarte a crecer de una manera sostenible
♥️Establecer un orden
♥️Trabajar en esa estructura de crecimiento
♥️Construir una base sólida
♥️Con unos procesos realistas
♥️Ayudarte a crear un equipo que te ayude a seguir adelante
♥️No dejar que te mueras de éxito (que pasa mucho)
Hablamos? Me encantará poder ayudarte🫶🏻
#Procesodecambio #coachingparamujeres #objetivos #inestaveira #crecimientolaboral #exito #motivacion #emprendedor #emprendimiento

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